Triceps

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Roland Shillam

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

45 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Tricep Push Ups

45 segundos

L Seat Lifts

45 segundos

Single Arm Tricep Push-Ups

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Push Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

L Seat Lifts

30 segundos

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Diamond Push Ups

15 segundos

Tricep Dips

15 segundos

Tricep Push Ups

15 segundos

L Seat Lifts

15 segundos

Single Arm Tricep Push-Ups

30 segundos

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10 mins 45 segs, Moderado

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15 mins 45 segs, Intenso

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