Quick But Intense

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Kyra .

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Don't have much time for a long exercise use this one it's short but intense!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Power Punches

30 segundos

Mummy Kicks

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

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