Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Adicionado Por Rochel Lubin

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

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