Abs Workout

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Melissa Hallenslev

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

V-Sit Holds

1 minuto

Rest

45 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Rest

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

24 mins 45 segs, Moderado

7 mins 15 segs, Intenso

9 mins 2 segs, Moderado

17 minutos, Moderado

5 mins 31 segs, Intenso

4 mins 13 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body And Abs

Intenso

18 min

All Body Burn

Intenso

37 min

Serious Abs

Intenso

21 min

Mine 2

Intenso

42 min

Chest & Abs

Intenso

16 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Baby Got Back

Intenso

36 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro