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Treino Moderado

Quick Abs

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Kristen Saari
 		    Adicionado Por Kristen Saari
Quick Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Mini Scorpion
Mini Scorpion
30 segundos

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