Gym

Moderado Duration 1 h 29 m

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Adicionado Por Jen Mil

Weights cardio/with time to wipe machines

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Press

2 minutos

Transition

1 minuto

Leg Extension

2 minutos

Transition

1 minuto

Leg Curls

2 minutos

Transition

1 minuto

Abd Adduction

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Max Elliptical

15 minutos

Transition

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Chest Press

2 minutos

Transition

1 minuto

Pulldown

2 minutos

Transition

1 minuto

Row

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Arc Trainer

15 minutos

Transition

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Overhead Press

2 minutos

Transition

1 minuto

Arm Curl

2 minutos

Transition

1 minuto

Arm Extension

2 minutos

Transition

1 minuto

Big Ropes

30 segundos

Transition

30 segundos

Big Ropes

30 segundos

Transition

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Max Biking

15 minutos

Transition

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

Abdominal Press

1 minuto

Abdominal Press

1 minuto

Abdominal Press

1 minuto

Abdominal Press

1 minuto

Transition

1 minuto

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