Treino Moderado

Bootcamp Week 5

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Kelly Mckimm

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Drop Squats

35 segundos

Cross Jacks

35 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 min 35 segs

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

35 segundos

Runners Lunges

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 segundos

Leg Lifts

35 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 segundos

Floor Bridge

35 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 segundos

Crunchy Frogs

35 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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