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Treino Moderado

Bootcamp 5

Moderado   41 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbell

Shondah Cowherd
 		    Adicionado Por Shondah Cowherd
Bootcamp 5
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walk/Jog/Run
13 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
High Knees
High Knees
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto

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