Treino Moderado

Summer Body

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rebecca Wood

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

U Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

20 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

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