Treino Moderado

Butt Burner

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Gillian Hummer

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

35 segundos

Rest

10 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuto

Rest

1 min 10 segs

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