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Treino Moderado

Getting Ready...

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Mrs Qpon Lee
 		    Adicionado Por Mrs Qpon Lee
Getting Ready...
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Alternating squats and simple arm exercises.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Squats
Squats
2 minutos
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Left Crosses
Left Crosses
2 minutos
Side Squats
Side Squats
2 minutos
Right Crosses
Right Crosses
2 minutos
High Knees
High Knees
2 minutos
Left Jabs
Left Jabs
2 minutos
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
2 minutos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
2 minutos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 minuto

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