Treino Moderado

1on1

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Andres Paez

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Pull-ups

1 minuto

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