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Treino para Iniciantes

Exercise

Iniciante   42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kira Csuti
 		    Adicionado Por Kira Csuti
Exercise
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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