Treino Moderado

Mixed

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Emma H

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

3 minutos

Max Rep Squats

3 minutos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutos

Rest

3 minutos

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No Equipment

Strong Core

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Core

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