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Treino Intenso

Squats Only

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

Miquelle B.
 		    Adicionado Por Miquelle B.
Squats Only
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Squat down, 2 counts, stand up 2 counts

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Weighted Plie Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuto
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minuto
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minuto

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