Hard Core

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alex Elliott

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Go hard

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 segundos

Rest

20 segundos

Double Crunches

Double Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Plank Hop Outs

40 segundos

Rest

20 segundos

High Knee Obliques

High Knee Obliques

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Plank Dips

Right Plank Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

Left Plank Dips

Left Plank Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 segundos

Rest

30 segundos

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