Treino para Iniciantes

Ab-solutely

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Ashley Harteis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

At home ab set

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Push-Ups

15 segundos

Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Plank

30 segundos

Push-Ups

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

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