Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Upper Part

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Core

Valentina Borreca
 		    Adicionado Por Valentina Borreca
Upper Part
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Burpees
Burpees
45 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuto
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Inchworms
Inchworms
45 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 segundos

Treinos Relacionados

Daily
Daily
10 mins 45 segs, Iniciante
All Day - Complete
All Day - Complete
8 mins 20 segs, Iniciante
Abs
Abs
14 mins 45 segs, Moderado
Abs
Abs
6 mins 45 segs, Intenso
Abs
Abs😜👌
9 minutos, Moderado
Workout
Workout
6 mins 40 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bike

Bike

Intenso 40 min  
Sexy Arms And Legs

Sexy Arms And Legs

Moderado 19 min  
Brazilian Ass

Brazilian Ass

Moderado 18 min  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Moderado 20 min  
Full Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Iniciante 12 min  
Legs   No Equipment
Full Body

Full Body

Moderado 28 min  
Lower Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis