CROSS

Intenso Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Giacomo Mascitti

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

High Knees

1 minuto

Burpees

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Intense Effort

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

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Stair Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Box or Step

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Legs

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