Crunch Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jaime Genuario

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Russian Twists

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Rest

30 segundos

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