Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Álvaro Ramírez Lara

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Advanced Crane Sequence

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Burpees

25 segundos

Ab Curls

45 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

Rest

25 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 20 segs, Moderado

16 minutos, Moderado

5 mins 35 segs, Moderado

23 minutos, Moderado

4 minutos, Intenso

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Moderado

5 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Cuack

Iniciante

6 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro