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Treino para Iniciantes

Toning

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Bands

Maria Mink Mccain
 		    Adicionado Por Maria Mink Mccain
Toning
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Bola Medicinal
Descrição

TONING

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 segundos

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