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Treino Moderado

Spiderman

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Dayana Gonzalez-saez
 		    Adicionado Por Dayana Gonzalez-saez
Spiderman
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 segundos
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuto
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 segundos
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuto
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 segundos

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