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Treino Intenso

Pull

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Stanislaw Witowski
 		    Adicionado Por Stanislaw Witowski
Pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

From "how to climb 5.12"

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
25 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Uneven Pull-ups Left
Uneven Pull-ups Left
25 segundos
Uneven Pull-ups Right
Uneven Pull-ups Right
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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