Treino para Iniciantes

Chris

Iniciante Duration 8 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

20 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Supermans

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Dips

30 segundos

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