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Treino Moderado

Legs

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Laura Trackwell
 		    Adicionado Por Laura Trackwell
Legs
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Calf Raises
10 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Left Leg Calf Raises
15 segundos
Right Leg Calf Raises
15 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Left Inner Thigh Leg Lifts
30 segundos
Right Inner Thigh Leg Lefts
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 min 30 segs
Calf Stretch
Calf Stretch
1 min 30 segs
Pike Stretch
3 minutos

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