Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jenni Rogers

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

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30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

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