Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Laura Trackwell

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clams Left Side

Clams Left Side

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Left Inner Thigh Leg Lift

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Clams Right Side

Clams Right Side

1 minuto

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Right Inner Thigh Leg Lift

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Narrow Squats

1 minuto

Narrow Squats Pulses

Narrow Squats Pulses

20 segundos

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