Treino Moderado

Fast Core

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Williams Agyemang

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Helps develop a strong core.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

20 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Floor Bridge

15 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side Lunges

15 segundos

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