Treino para Iniciantes

Back

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Wall, Exercise Bands

Adicionado Por Covadonga Álvarez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 segundos

Full Locust Pose

25 segundos

Camel

25 segundos

Side Bends

25 segundos

Cat Cow

45 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 min 15 segs

Arm Pumps

25 segundos

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

45 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

30 segundos

Yoga Bridge

30 segundos

Wall Push Ups

35 segundos

Plank

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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