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Treino Moderado

Gains

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Callum Connolly
 		    Adicionado Por Callum Connolly
Gains
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Gaining muscle mass

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Deadlifts
Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos

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