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Treino Intenso

core

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Paige Hunnam
 		    Adicionado Por Paige Hunnam
core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto

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