Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench

Adicionado Por Troy Edward Scott Jr.

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos na Parede Treinos com Banco

Descrição

All upper body:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

30 segundos

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 segundos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 segundos

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Torso Twists

1 minuto

Treinos Relacionados

30 mins 30 segs, Moderado

25 mins 15 segs, Moderado

34 mins 30 segs, Moderado

33 minutos, Intenso

14 minutos, Moderado

7 mins 26 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Finish Line - The Closer (Chest, Tricep And Shoulders)

Finish Line - The Closer (Chest, Tricep And Shoulders)

30 mins 55 segs, Intenso

24 mins 3 segs, Moderado

Fight The Fat Away

Fight The Fat Away

21 mins 51 segs, Moderado