Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Bianca Tussiani

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Transition

5 segundos

Crunches

1 minuto

Transition

5 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

1 2 Burpees

30 segundos

Bow Pose

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Clams

1 minuto

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9 mins 29 segs, Moderado

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