Triceps

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Bench, Dumbbells

Adicionado Por Jake Fernandez

Get those arms to hug those t-shirt sleeves with this tricep targeted workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

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