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Treino Moderado

Core

Moderado   42 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat, Foam Roller

Tamz Ar
 		    Adicionado Por Tamz Ar
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Rolo de Espuma
Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minutos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 minuto
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minuto
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuto

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