Treino para Iniciantes

Ab

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Furlan Bas

Descrição

Flex

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Spinal Flex

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

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Back

Intenso

10 min

Shoulders

Dumbbells

Back

Moderado

3 m 30 s

Back

Resistance Band, Dumbbell, Bench

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