Treino para Iniciantes

Ab Builder

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jessie Hull

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Great way to get your abs I'm shape.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Scissor Kicks

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Pilates Rowing

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Side Crunches

1 minuto

Basic Move

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

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