Treino para Iniciantes

Booty Building

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jessie Hull

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Great work out to get your butt in the best shape.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Lunges

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

45 segundos

Dragon Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Butt Lifts

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 45 segs, Iniciante

17 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

6 mins 20 segs,

16 minutos, Moderado

Booty Booty Booty!

Booty Booty Booty!

20 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

ball

Moderado

4 min

Booty Builder

Moderado

30 min

Lower Body

Dumbbells

Ab Lines

Intenso

11 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Iniciante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Moderado

7 min

Shoulders

Stability Ball

Ab Builder

Iniciante

8 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro