My Workout

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jessica Blair

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

2 minutos

Rest

10 segundos

Fifer Scissors

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Bird Dog

1 minuto

Rest

15 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

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15 Min Core

15 mins 15 segs, Iniciante

My Workout

5 mins 20 segs,

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