Treino Moderado

Weights V2

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Gabi Wolosik

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Back Lateral Pulldown - 3 Plts, 15rep

1 minuto

Seated Row - 3plts, 15 Reps

1 minuto

Leg Abduction Right - 1.5 Plts, 8reps

1 minuto

Leg Abduction left - 3plts, 15 Reps

1 minuto

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

1 minuto

Treinos Relacionados

17 mins 15 segs, Iniciante

5 mins 27 segs, Moderado

15 mins 18 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

20 mins 40 segs, Moderado

45 segundos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Stretch T

Iniciante

15 min

Glutes

Exercise Mat

Stretch B

Iniciante

29 min

Legs

Exercise Mat

Light Conditioning D

Iniciante

10 min

Shoulders

No Equipment

Weights - V3

Moderado

12 min

Shoulders

Dumbbells

Pre-Run Conditioning

Iniciante

16 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro