Tabata Bill

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box and Step

Adicionado Por Bill Freudenthal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettle Ball

30 segundos

Rest

15 segundos

Box Jumps

30 segundos

Kettle Ball

25 segundos

Rest

15 segundos

Box Jumps

27 segundos

Rest

14 segundos

Kettle Ball

27 segundos

Rest

14 segundos

Box Jumps

25 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curl

40 segundos

Rest

15 segundos

Tricep

28 segundos

Rest

13 segundos

Bicep Curl

40 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extension

30 segundos

Bicep Curl

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extension

30 segundos

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