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Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Pia Albrecht
 		    Adicionado Por Pia Albrecht
Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto

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