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Treino para Iniciantes

25s

Iniciante   40 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Nizam Singletary
 		    Adicionado Por Nizam Singletary
25s
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres
Descrição

Beginner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
5 minutos
Stationary Lunge
5 minutos
Weighted Plie Squats
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 minutos
Overhead Press
Overhead Press
5 minutos
Bicep Curls
5 minutos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minutos

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