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Treino para Iniciantes

Exercise Ball

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Dianne Scott
 		    Adicionado Por Dianne Scott
Exercise Ball
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede
Descrição

Ball work

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
Ball Pullover with Side Rotation
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1 minuto
Wall Ball Squats
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1 minuto
Wall Ball Squats with Ball Raises
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1 minuto

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