Treino para Iniciantes

Total Abs

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Christine S

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

My custom workout to achieve weight loss and strengthen my core.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

In and Outs

1 minuto

Rest

10 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

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1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

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