Treino para Iniciantes

In Shape

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Rachel Hester

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Supermans

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

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Side Bends

15 segundos

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30 segundos

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