Treino para Iniciantes

Casual

Iniciante Duration 110 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Vianey Castillo

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Jumping Jacks

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

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Conjunto 7: 1 rodada

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10 min

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Iniciante

8 min

Full Body

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