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Treino Moderado

Abs

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Heather Randall
 		    Adicionado Por Heather Randall
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 segundos

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