Treino Moderado

Boom

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Amanda Bandera

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

👻👻👻

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Burpees

1 min 30 segs

Crunches

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 segs

Squat Jumps

1 min 30 segs

Leg Lifts

1 min 30 segs

Floor Wipers

1 min 30 segs

Supermans

1 minuto

Leg Pull Back

1 min 30 segs

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 min 30 segs

Inchworms

1 min 30 segs

Plank

1 min 30 segs

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Full Body

Lower Body

Moderado

9 min

Core

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Moderado

33 min

Lower Body

Wall

Lower Body

Moderado

6 min

Lower Body

Wall

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